Liikuntasovellukset kannustavat liikkumaan

Vuodenvaihde, kuukausien vaihtuminen ja joka ikinen maanantai – siinäpä kolme suosituinta ajankohtaa elämäntaparemontille. Monien tavoitteisiin kuuluu liikunnan lisääminen arkeen. Liikuntaharrastuksissa ei tarvitse aina luottaa henkilökohtaiseen valmentajaan, jumppasaleihin tai tylsään puurtamiseen samalla lenkkipolulla päivästä toiseen, sillä mielenkiintoisia ja kannustavia liikuntasovelluksia on markkinoilla pilvin pimein. Puhelimeensa saa siis ladattua omia tavoitteita...

Työpöytien ergonomia

Moni meistä helposti aliarvioi sen ajan, jonka vietämme päivittäin työpöydän edessä. Aina vaan useampi istuu ensin töissä tai koulussa täyden työpäivän, jonka jälkeen vielä kotonakin aikaa kulutetaan tietokoneen edessä sähköposteja lukien, joten arkipäivisin työpöydän edessä voi helposti kulua jopa yli 10 tuntia. Vaikka välillä muistaisikin nousta ylös venyttelemään, on...